tag:blogger.com,1999:blog-68147430218822063172024-03-07T21:33:06.461-08:00Милолика ГейденUnknownnoreply@blogger.comBlogger66125tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-69442696728311248792020-01-16T04:40:00.001-08:002020-01-16T04:40:12.896-08:00можно ли сбросить вес на велотренажере<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://hf.kursobr.ru/wp-content/uploads/2019/04/about-diet.jpg"></a>
<br><br>
Каков был результат этой логической цепочки? Он был поистине впечатляющим: сначала Притикин избавился от собственного атеросклероза, а затем исцелил от этого недуга тысячи людей, последовавших его учению.<p>Вот так началась актуальная по сей день мода на сложные углеводы, и вот почему процветают компании, делающие цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, печенье и всевозможные хлебцы и крекеры.<p>Но устранение болезней сердца и связанных с ними проблем отнюдь не является однозначным и окончательным решением проблем со здоровьем и долголетием человека. Кроме хорошего кровообращения, надо учитывать и многие другие факторы. Оздоровление кровотока – лишь первый шаг в оптимизации здоровья, после которого надо восстановить здоровую биохимию крови. Притикин устранил «липо» из липотоксикоза, но большая часть токсикоза от этого никуда не делась. Включив натуральные сахара, содержащиеся во фруктах, в одну группу с остальными сахарами, Притикин совершил фатальную ошибку».<p>Поскольку приготовленные злаки вызывают состояние, известное как кислотная токсемия, приверженцы крахмальных/зерновых диет рано или поздно становятся жертвами рака, артрита, синдрома хронической усталости, гипотиреоза и вороха других проблем. Диета из приготовленных злаков и овощей снабжает организм большинством необходимых витаминов; однако витамин С – самый важный из всех, поддерживающий целостность тканей и функцию иммунной системы, наиболее чувствительный к высоким температурам, – оказывается в серьёзном дефиците, если в рацион не включать солидные порции свежих фруктов.<p>Моя позиция состоит в том, что цельные свежие фрукты – «другие углеводы» – содержат именно то топливо, к которому изначально приспособлен наш организм.<p>Давайте на миг вернёмся назад и ближе рассмотрим три типа углеводов: сложные углеводы, рафинированные простые сахара и цельные простые углеводы из фруктов.<p>Сложные углеводы мы находим в рисе, кукурузе и других зерновых культурах, корнеплодах и клубневых (картофеле, сладком картофеле, ямсе, моркови, свёкле, репе, пастернаке и др.) и в бобовых (фасоли, горохе и чечевице). Мы печём хлеб, торты, делаем макароны, каши, блины и пирожные из этих сложноуглеводных продуктов.
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://dieta108.blogspot.com/2020/01/blog-post_32.html">похудела говорила</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-60057553849014792072020-01-16T01:05:00.001-08:002020-01-16T01:05:26.539-08:00как сбросить вес 13 лет<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img2.ntv.ru/home/news/20180430/diet-v26_io.jpg"></a>
<br><br>
Хочу сделать одно предупреждение: на протяжении этой главы я буду говорить о калориях (а в главе 7 мы рассмотрим их еще более подробно). Я не рекомендую подсчитывать калории каждый день, но, когда вы только начнете изменять свои привычки, имеет смысл обращать внимание на информацию о питательных свойствах продуктов. Иногда в пище, которая на первый взгляд кажется здоровой, скрывается очень много калорий, жиров, сахара или соли! После того, как вы разберетесь, что вам нравится и при этом полезно для вас (и какими должны быть размеры порций!), то вам уже не придется беспокоиться о точных цифрах. Обещаю, когда вы исключите из своего рациона вредную пищу и привыкнете к новому здоровому рациону, уделять пристальное внимание деталям не будет необходимости!<p>История Даниэля<p>Когда я начала следовать рекомендациям доктора Марки для похудения, я сразу подумала, что в моем режиме питания в первую очередь нужно изменить завтрак. Я привыкла по утрам съедать на бегу все, что попадалось мне под руку: пончики, маффины, тосты. Я делала то, что было проще всего. Теперь я заранее планирую, что буду есть на завтрак, когда покупаю продукты, и в моем распоряжении всегда есть какие-то простые, но полезные блюда. Иногда я съедаю яйцо вкрутую с английским маффином, иногда — овсяную кашу с бананом. В результате у меня стало больше сил, и мне нравится начинать день с приема полезной и приятной пищи.<p>Также для моего похудения было очень важно изменить то, что я пью и ем в течение дня. Раньше я во второй половине дня всегда ходила за чипсами, а теперь съедаю вместо них по паре кусочков каких-нибудь фруктов. Я больше не мчусь около трех часов дня к автомату за чипсами и газировкой, у меня под рукой всегда есть хотя бы банан. Я также полностью отказалась от обычных газированных напитков. Иногда я позволяю себе выпить Coke Zero, но по возможности стараюсь пить простую воду.<p>Совершать по одной перемене за раз оказалось гораздо проще, чем сидеть на диетах, которых я пыталась придерживаться раньше. Для меня было очень важно, что я продолжаю есть многие из тех продуктов, которые мне нравились всегда, и при этом они полезны, относительно низкокалорийны и просты в приготовлении. Я была просто поражена, когда обнаружила, что действительно худею! Я сбросила 9 кг чуть больше чем за два месяца, и прошло уже больше года, а они не вернулись обратно!
<br><br>
Источник: <a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank">как сбросить вес 13 лет</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://kirstenkoss503.blogspot.com/2020/01/blog-post_20.html">диета дюкана бесплатно</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-65705587572890257682020-01-15T23:46:00.002-08:002020-01-15T23:46:06.185-08:00диета на кефире отзывы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://domovei.com/wp-content/uploads/2019/02/voennaja-dieta_1.jpg"></a>
<br><br>
Отзыв Романа: «До свадьбы оставалось всего несколько недель, я был в отчаянии. Обзвонив всех тренеров города, я встретил лишь категорический отказ. Никто не хотел мне помочь, все считали, что за такой короткий промежуток времени ничто не сможет мне помочь. Александр был моей последней надеждой. Я схватился за его экспресс диету как за спасательную соломинку. Я поставил цель и добился ее. Все оказалось значительно проще, чем я думал. На своей собственной свадьбе я чувствовал, что 4,5 кг покинули мое тело. Я стал более привлекательным и в первую брачную ночь был как никогда изобретателен и активен. Я решил, что не остановлюсь на достигнутом и обязательно распрощаюсь с оставшимися лишними килограммами».<p>Глава 8. Секретное упражнение<p>Как вы думаете, почему фитнес тренера имеют поразительно узкие талии? Не задумывались ли вы когда-нибудь, что они скрывают от обывателей что-то очень важное. В одном из своих интервью Арнольд Шварцнеггер рассказал, что контролировать поразительно узкую талию ему помогало одно единственное упражнение, о котором вы сейчас узнаете. На самом деле это упражнение без диеты всего за 10 минут в день сможет уменьшить объем вашей талии за 7 дней на 1–2 см, я повторяю – без диет!<p>Особенность этого упражнения в том, что оно укрепляет глубокие мышцы брюшного пресса, которые поддерживают мышцы кора в подтянутом состоянии. Именно эти мышцы способны создать впечатление живота стремящегося к позвоночнику. Освоив это упражнение в совершенстве, вы перестанете испытывать дискомфорт по поводу своего «живота», который после каждого приема пищи в течении часа будто заявляет всем окружающим, что вы проглотили футбольный мяч. Это упражнение называется «ВАКУУМ». Безусловно, я приложу все усилия для того, чтобы как следует объяснить вам выполнение этого упражнения. Но когда я столкнулся с тем, что большинство моих клиентов не могут «на пальцах» понять технику его выполнения, я решил снять качественное обучающее видео, где сам демонстрирую это замечательное упражнение с соответствующими комментариями, и когда мои клиенты недоумевают, как же его выполнять, я даю им ссылку на свой видео урок, и все довольны.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://sport-dieta19.blogspot.com/2020/01/blog-post_67.html">какой номер диеты</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-5633213744518512752020-01-15T07:43:00.001-08:002020-01-15T07:43:02.929-08:00как быстро сбросить вес после<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://st4.depositphotos.com/3051589/20173/i/1600/depositphotos_201736572-stock-photo-diet-plan-healthy-eating-dieting.jpg"></a>
<br><br>
Поскольку мы теперь знаем точно, что такое болезнь, мы можем понять факт, которые медицина факта не в состоянии объяснить: почему признаки болезни могут быть подавлены лекарствами и сыворотками до определенного предела. "Результаты" известны только по опыту, но медицина не знает, почему эти результаты — "специальные эффекты" — случаются.<p>Вот в чем "Тайна" : Если тело больного пытается устранить яды, что проявляется через любые симптомы, и новый, более опасный яд вводится в кровообращение, то элиминация более или менее останавливается, симптомы стихают — потому что тело инстинктивно принимается за работу по нейтрализации этих новых ядов насколько это возможно. Симптомы возвращаются сразу же, как только жизнь спасена. И эта процедура повторяется до тех пор, пока пациент не умирает, или (если он достаточно умен) пока он на время не откладывает лекарства в сторону, ищя спасение в безлекарственном лечении.<p>Методы лечения без применения лекарств также очень многочисленны и могут быть разделены на три части: 1) физиотерапия; 2)ментальная терапия; 3) диетическая терапия.<p>Физиотерапия<p>Вообще, все физические процедуры призваны ослабить местные конституционные препятствия через различные виды вибраций и разность температур. Лечение по методу Kneipp, например, является применением искусственного холода, который стимулирует кровоток, и через него — элиминацию.<p>Упражнения (гимнастика), дыхательные упражнения, массаж, остеопатия, и т. д. — все имеют целью, в принципе, то же самое. Хиропрактика, однако, заявляет о специально "схеме". Она устраняет подвывих, искривление позвоночника и так же, как и лекарства, может дать успешное облегчение болезненных признаков, но, фактически, они рано или поздно возвращаются, если лечение прекращается, а неправильный метод жизни сохраняется. Причина подвывиха — накопление чужеродных веществ между костями хребта. Источник этих веществ, так же, как и других признаков болезни — неправильная еда. Без сомнения избыточный вес среднестатистического человека является ещё одной причиной искривления. Наблюдая длительные голодания, я видел как чудесно улучшались многие деформированные позвоночники.
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">www</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://nylabarbieri298.blogspot.com/2020/01/blog-post_26.html">магазин диета</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-66928123888927471172020-01-14T21:26:00.002-08:002020-01-14T21:26:06.130-08:00как похудеть в 40 лет<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://folkextreme.ru/wp-content/uploads/2012/11/cut_along_here_to_lose_weight__by_saintjimmystwitch-d3byiqw.jpg"></a>
<br><br>
Энергетические представления аюрведы. Их пересмотр наукой Запада<p>Учение о согревающих и охлаждающих свойствах продуктов — это лишь часть энергетических представлений аюрведы. Особое место в этих представлениях занимает некая энергия прана. Прану понимают как космическую энергию, как энергетическую основу всего живого, как жизненную силу. Она нематериальна, поэтому речь об ее исчислении в калориях или килоджоулях просто не идет.<p>Представление о пране приверженцы аюрведы бережно хранят и в наши дни. В руководствах по аюрведе мы встречаемся с советами частично питаться взамен пищи праной из окружающей среды. Д. Чопра в книге «Идеальный вес» рекомендует подпитываться праной следующим образом: чаще бывать среди зеленых растений, ходить босым, ощущать тепло Солнца, регулярно смотреть на океан или другие водные пространства. С точки зрения западной медицины это не более чем психотерапевтическое воздействие, не имеющее отношения к энергетическому обмену в организме. Хотя некоторые современные руководства по аюрведе и упоминают о калориях, аюрведа не усматривает какого-либо прока в их подсчете. Речь идет лишь об умеренности в потреблении пищи, особенно пищи тяжелой (Э. Кришнамачарья. Аюрведа, М., 2005).<p>В западной науке в конце XIX — начале XX века сложились иные энергетические представления. В XVIII веке выдающийся французский химик А. Лавуазье (1743–1794) доказывал: «Жизнь есть химическая функция». Его труды основательно помогли ученым разобраться с использованием организмом веществ и энергии пищи. Современная наука считает источником потребляемой человеком энергии солнечный свет, его энергия запасается растениями в органических веществах и делается доступной человеку и животным с пищей. К. А. Тимирязев в книге «Жизнь растения» поставил вопрос: «…Какая же сила может быть скрыта в куле овса, в куске хлеба или мяса? — и дал на него ответ: — Пища служит источником силы в нашем организме только потому, что она не что иное, как консерв солнечных лучей». По его мысли, растение — посредник между небом и землей. Оно истинный Прометей, похитивший огонь с неба. Похищенный им луч Солнца горит в мерцающей лучине и в ослепительной искре электричества. Словом, мы питаемся энергией Солнца при посредстве пищи. Такими сделала нас природа, не наделив способностью усваивать энергию Солнца и Космоса непосредственно. На картинке вы видите пример пищевой цепи, где растение передает энергию Солнца животным и человеку.
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">healthexpertgroup.site</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://220918.blogspot.com/2020/01/blog-post_19.html">похудей магазин</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-4140208673878763402020-01-14T13:23:00.001-08:002020-01-14T13:23:05.526-08:00продукты чтобы похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://images11.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/0df/0df15ebc0bcb64d335ab716c97c470b9_fitted_740x0.jpg"></a>
<br><br>
Картофель вымыть, отварить «в мундире», очистить от кожицы и нарезать кубиками. Свеклу вымыть, отварить, остудить, очистить и натереть на крупной терке. Морковь вымыть, отварить, остудить, очистить и нарезать небольшими кубиками или соломкой. Огурцы очистить от кожицы, нарезать тонкой соломкой или небольшими кубиками. Лук очистить, вымыть и нарезать маленькими кубиками. Зелень укропа вымыть, просушить и мелко нарубить. Все смешать, добавить консервированную морскую капусту, посолить, поперчить, заправить растительным маслом с добавлением уксуса.<p>Состав: кальмары – 400 г, картофель – 3 клубня, свекла – 1 шт. (средняя), морковь – 1 шт., соленый или маринованный огурец – 1 шт., квашеная капуста – 1 стакан, лук – 1 шт., растительное масло – 3 ст. ложки, 3%-ный уксус – 2 ст. ложки, сахар – 1–2 ч. ложки, зелень укропа и петрушки, перец и соль по вкусу.<p>Кальмары обдать кипятком, очистить от пленок, удалить стержень и варить их в подсоленной воде 5–7 минут. Затем остудить и нарезать небольшими кусочками. Картофель вымыть, отварить «в мундире», остудить, очистить от кожицы и нарезать кубиками. Свеклу вымыть, отварить, остудить, очистить и натереть на крупной терке. Морковь вымыть, отварить, остудить, очистить и нарезать небольшими кубиками или соломкой. Огурец нарезать тонкой соломкой. Лук очистить, вымыть и мелко нарубить. Капусту слегка промыть, откинуть на дуршлаг. Все смешать, посолить.<p>Для приготовления заправки в растительное масло влить уксус, добавить сахар, перец и хорошо взбить до полного растворения сахара. Получившимся соусом заправить винегрет.<p>Готовый винегрет перед подачей к столу украсить веточками укропа и петрушки.<p>Состав: копченая рыба – 1 шт., свекла – 2 шт., морковь – 1 шт., лук – 1 шт., соленый огурец – 1 шт., картофель – 2–3 клубня, квашеная капуста – 50 г, растительное масло – 50 г, сахар – 1 ч. ложка, зеленый лук, зелень петрушки и укропа, сахар, перец и соль.<p>Рыбу выпотрошить, удалить хвост и голову, очистить от кожи и отделить мякоть от костей, нарезать небольшими кусочками. Картофель вымыть, отварить «в мундире», остудить, очистить от кожицы и нарезать кубиками. Свеклу вымыть, отварить, остудить, очистить и натереть на крупной терке. Морковь вымыть, отварить, остудить, очистить и нарезать небольшими кубиками и соломкой. Огурец нарезать тонкой соломкой. Лук очистить, вымыть и мелко нарубить. Капусту слегка промыть, откинуть на дуршлаг. Все смешать посолить, поперчить, добавить сахар и заправить маслом.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://nylabarbieri298.blogspot.com/2020/01/blog-post_32.html">лишний вес животе</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-62987095828731739512020-01-14T11:49:00.001-08:002020-01-14T11:49:03.617-08:00похудевший полицейский с рублевки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://s1.stc.all.kpcdn.net/putevoditel/projectid_103889/images/tild6535-3166-4063-b861-616636366230__asparagus-1307604_12.jpg"></a>
<br><br>
Фитнес способствует комплексному восстановлению и поддержанию здоровья, при условии рационального питания и подбора индивидуальных программ физических нагрузок. Он направлен на общее укрепление организма и дает каждому то, что он хочет получить. Фитнес – это прекрасный союзник в борьбе за крепкое здоровье и красивую стройную фигуру.<p>Фитнесом не обязательно заниматься в специальных фитнес-клубах, оборудованных по последнему слову техники, под руководством опытных инструкторов. Для тех, кто желает поддерживать хорошую физическую форму, всегда найдутся способы это сделать: занятия аэробикой, катания на роликах или лыжах, игры в волейбол или футбол, бег в парке или на стадионе, плавание и т. д. Все это можно назвать персональным фитнесом. Главное – регулярность и получение удовольствия от того, чем занимаешься. В этом случае фитнес становится неотъемлемой частью жизни, позволяющей сохранить и укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние и совершенствовать физическую форму.<p>Обычно в фитнес включаются классические элементы аэробики и силовые упражнения. Нагрузка во время занятий приходится на крупные мышцы, суставы, позвоночник и нижние конечности. Поэтому вам потребуется специальная экипировка: кроссовки, увеличивающие рессорную функцию стопы, а также уменьшающие нагрузку на суставы, и удобная спортивная одежда.<p>Перед тем как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом по вопросу интенсивности нагрузок. В некоторых случаях можно пройти предварительный фитнес-тест, который поможет определить степень подготовленности вашего организма. Такой тест позволяет правильно подобрать программу тренировок.<p>Приступать к занятиям фитнесом можно в любом возрасте и совершенно независимо от уровня вашей подготовки. Инструктор поможет подобрать наиболее интересные виды тренировок, среди которых могут быть: аэробика (силовая или танцевальная аэробика), игровые виды спорта, йога, единоборства (айкидо, дзюдо, бокс, тай-бо), боевые искусства в сочетании с энергичной музыкой, танцы, просто движения под музыку, занятия степ-аэробикой (в их основе лежат нашагивания на степ-платформу различными способами; одно такое занятие приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе), различные техники медитаций с музыкальным сопровождением и без него и т. д.
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">похудевший полицейский с рублевки</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://privet1010.blogspot.com/2020/01/10.html">домашние диеты похудения 10 кг</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-42103446220582513322020-01-14T09:53:00.001-08:002020-01-14T09:53:21.416-08:00похудей аптека<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://ninetrends.ru/wp-content/uploads/2016/10/Dieta-5-stolovyh-lozhek-800x450.jpeg"></a>
<br><br>
Капустняк с фасолью<p>Фасоль замачивают на 3–4 ч в холодной воде, затем варят. Когда фасоль сварится, отвар сливают в другую кастрюлю, кипятят, кладут в него очищенный нарезанный дольками картофель, варят 5—10 мин., добавляют нарезанные соломкой пассерованные на сливочном масле с томат-пюре морковь, корень петрушки, репчатый лук и доводят до кипения. После этого кладут тушенную до готовности с добавлением воды, сливочного масла и сахара квашеную капусту, вареную фасоль, заправляют солью, сахаром, лавровым листом, перцем и дают прокипеть.<p>Подают капустняк со сметаной и зеленью петрушки или укропа.<p>8оо г квашеной капусты, 0,5 стакана фасоли, 6оо г картофеля, 2 головки репчатого лука, 3–4 ст. л. сливочного масла, 1 ст. л. томат-пюре, по 1/2 корня моркови и петрушки, 4 ст. л. сметаны, 2 л воды, лавровый лист, зелень, перец и соль по вкусу.<p>Рассольник с почками<p>Говяжьи или свиные почки освобождают от жира, надрезают с одной стороны и замачивают в холодной воде на 3–4 ч, а затем заливают холодной водой и варят.<p>Сваренные почки вынимают из бульона, хорошо промывают, нарезают ломтиками и хранят отдельно в холодильнике.<p>Петрушку, сельдерей, лук нарезают соломкой и пассеруют на сливочном масле. Соленые огурцы очищают, разрезают вдоль, освобождают от семян, нарезают тонкими ломтиками и припускают с небольшим количеством бульона. Огурцы с тонкой кожицей и мелкими семенами не очищают.<p>В кипящий бульон кладут нарезанный дольками картофель и варят почти до готовности. Затем добавляют припущенные огурцы, пассерованные коренья и лук, нарезанный щавель или салат и варят еще 5–7 мин. В конце варки вливают процеженный вскипяченный огуречный рассол, солят, заправляют перцем и лавровым листом.<p>При подаче к столу в тарелку с рассольником кладут нарезанные почки, сметану, мелко нарезанную зелень петрушки или укропа.<p>500 г почек, 2 л воды, 4 клубня картофеля, 4 соленых огурца,<p>2 корня петрушки, 1 корень сельдерея, 1 головка репчатого лука, 100 г щавеля или салата, 2 ст. л. сливочного масла, огуречный рассол, лавровый лист, зелень, соль и перец по вкусу.
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">похудей аптека</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://jonahsingh659.blogspot.com/2020/01/blog-post_65.html">гадалка лишний вес</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-15679954261982367232020-01-14T02:05:00.002-08:002020-01-14T02:05:23.498-08:00как можно быстро похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://gk-dom.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://twit.su/uploads/posts/2019-06/thumbs/kak-bystro-pohudet-na-11-kg-bez-diet-3-prostye-hitrosti-dlya-effektivnogo-pohudeniya_1.jpg"></a>
<br><br>
Последние десятилетия в России отмечены увлечением части населения так называемым раздельным питанием. Для того чтобы разобраться, что такое раздельное питание и нужно ли оно современному человеку, необходимо прежде всего обратиться к работам и выводам создателя данной теории и проанализировать их. В нашей стране увлечение теорией раздельного питания связано с работами американского врача Г. Шелтона. В 1928 г. Шелтон открыл в Техасе (США) школу здоровья и в ней практиковал раздельное питание. В чем его суть?<p>По замыслу Шелтона, система раздельного питания должна облегчить пищеварение, не допуская одновременного поступления сначала в желудок, а затем в кишечник продуктов, якобы требующих разных условий для переваривания, – иными словами, сэкономить ресурсы пищеварительных соков, уберечь продукты от загнивания в желудке, а человека – от отравления продуктами гниения.<p>При обосновании своей системы Шелтон напоминал, что крахмалы (углеводы) перевариваются в желудке ферментом птиамином, который поступает со слюной. Для действия этого фермента необходима слабощелочная среда. В то же время, подчеркивал он, переваривание белков в желудке может проходить только в кислой среде (соляная кислота желудочного сока). Отсюда Шелтон делал вывод, что соляная кислота будет подавлять переваривание крахмалов (углеводов), вследствие чего они даже начнут загнивать, отравляя организм. И наоборот, при дефиците соляной кислоты загнивать станут белки. Более того, Шелтон допускал, что различные белковые продукты (например, мясо и молоко) взаимно мешают друг другу перевариваться. Эти довольно механистические умозаключения легли в основу массы его запретов на сочетание различных продуктов в одном приеме пищи (табл. 112).<p>Таблица 112<p>Первое, что бросается в глаза специалиста при анализе данной таблицы, – это резкое отличие рекомендуемой Шелтоном классификации продуктов от общепринятой.<p>По Шелтону, недопустимо есть мясо с хлебом, сосиски с булочкой, пирожки с рыбой и мясом. Впрочем, по его теории, нельзя есть и котлеты, так как данное блюдо готовят из мяса и хлеба. Все мясные и рыбные блюда следует употреблять без гарниров. Нельзя включать в свое меню исконно русские национальные блюда – кашу гречневую с молоком, хлеб с молоком. Вся кулинария была поставлена им под сомнение.
<br><br>
Источник: <a href="http://gk-dom.site" target="_blank">gk-dom.site</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://ainagulborisova89.blogspot.com/2020/01/blog-post_27.html">похудеть онлайн бесплатно</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-22459996390351618032020-01-13T22:25:00.002-08:002020-01-13T22:25:55.912-08:00лишние 15 кг веса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://images.glavred.info/2018_03/1521655332-32098344.jpg?r\u003d182027"></a>
<br><br>
Если в день приема слабительных трав пациент не полностью прореагировал на слабительное, он может поесть, но на следующий день прием трав надо повторить. Тот, у кого природа пищеварительного тракта переменчива или он не промаслен, должен принимать слабительные травы через десять дней (промасливания и потения), ведь хорошо промасленное тело правильно и хорошо прореагирует на слабительное. Слабительные травы должны применяться после учета всех аспектов и процедур, описанных выше.<p>Дискомфорт в области сердца и в животе, анорексия, выход большого количества Питты и Капхи, часотка, жжение, кожные высыпания, ринит, нарушение дефекации и метеоризм – симптомы неправильного использования слабительного. Отсутствие этих симптомов говорит о правильном применении слабительного.<p>При слишком большой дозе слабительного после выхода каловых масс, Питты, Капхи и Ваты, происходит выделение жидкости, белой, темной или красной, похожую на цвет мясных помоев или содержащую частицы жира; возникает пролапс прямой кишки, жажда, вваливаются глаза, появляется головокружение и болезни, сопровождающие слишком сильную рвоту.<p>Человек, прошедший правильно проведенное очищение слабительным, должен продолжить выполнение всех остальных процедур, включая ингаляции дымом, описанных после главы о лечебной рвоте. В заключение он должен придерживаться диеты и режима, рекомендуемого после проведения рвоты, а затем перейти к своему обычному питанию.<p>В день приема слабительных трав больной должен воздержаться от приема пищи в том случае, если у него пониженная пищеварительная активность, он плохо откликается на прием слабительного, если он не истощен, не ослаблен и не проявляет признаки правильной пищеварительной активности, если пост не доставит ему дискомфорт по причине нарушения баланса тридоша, увеличившихся из-за промасливания и потения.<p>Пищеварительная активность несколько снижается при проведении очистительных процедур, кровопускания, промасливания и голодания, поэтому так необходим этот режим.<p>Густой рисовый отвар (пейа) не стоит давать, если при очищении вышло небольшое количество Питты и Капхи, тому, кто имеет пристрастие к алкоголю, человеку с доминирующим влиянием Вата и Питта доша. Для них подходит режим тарпана (усиленного питания).
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">смотреть здесь</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://harveycann956.blogspot.com/2020/01/blog-post_38.html">как похудеть содой в домашних</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-18332786566867885552020-01-13T21:21:00.002-08:002020-01-13T21:21:40.214-08:00диета при двенадцатиперстной<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img1.hochu.ua/uploads/ec/1c/3b/ec1c3b1e-2d65-4bcc-a966-eb9a7bfe06df_633x490_fit.jpg"></a>
<br><br>
Для более точного определения необходимого количества жидкости разделите ваш вес пополам, и получите необходимое ежедневное количество жидкости в унциях (1 унция – приблизительно 30 г).<p>Согласно британскому диетологическому руководству образца 1945 года, взрослому человеку необходимо употреблять 64 унции, или 1811 г, воды в день.<p>В десятках более поздних научно-популярных изданий эти данные приводятся в предельно упрощенном виде: «Пейте по 8 стаканов воды в день, и проблемы со здоровьем вам не грозят».<p>Употребление жидкости непосредственно во время или сразу после еды приводит к смыванию части пищеварительных соков в нижележащие отделы кишечника. В результате пища какое-то время будет находиться в желудке, ожидая выделения новой порции соков. Это приводит к систематическому перенапряжению секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки и, как следствие, к развитию реактивного воспаления этих органов. К тому же вода, выпитая сразу перед едой, приводит к разбавлению желудочного сока, и он перестает быть губительным для микробов, попавших с едой в пищеварительный тракт, а значит, увеличится риск развития желудочно-кишечных инфекций. В дальнейшем это выливается в хроническое расстройство кишечника, понижение кислотности, гастрит и колит.<p>Вполне логично было бы предположить, что питье воды или других жидкостей во время еды должно замедлить пищеварение в желудке за счет разбавления желудочного сока, но недавние наблюдения, проведенные у здоровых людей, не подтвердили этого. Оказалось, что все зависит от исходного характера желудочной секреции (концентрации соляной кислоты и пепсина в желудке) и состава пищи.<p>У молодых и здоровых людей, не имеющих проблем с желудком, употребление воды даже непосредственно перед приемом пищи на пищеварительный процесс существенно не повлияет, так как секреторная активность у них не нарушена и новая порция желудочного сока выделится очень быстро.<p>Пожилым людям и пациентам, имеющим проблемы с желудком, постоянно принимающим ферментные препараты для поддержания пищеварения, надо беречь собственные пищеварительные ферменты и не пить воду непосредственно перед едой.
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">диета при двенадцатиперстной</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://jazminecabrera75.blogspot.com/2020/01/blog-post_39.html">немного лишнего веса</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-14906875661237321672020-01-13T19:30:00.001-08:002020-01-13T19:30:39.876-08:00можно похудеть занимаясь<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://ptoday.ru/wp-content/uploads/2019/07/bbd54c44f36d8cb9854e.jpg"></a>
<br><br>
Аналогично надо поступать с плодами и пищей, приготовленной из них без использования жиров (растительного или топленого масла), очень тяжелой – ее стоит избегать.<p>Нежные и сочные овощи, у которых не проявлен их нормальный вкус или они высохли не должны употребляться в пищу, включая редьку посевную. То же касается и фруктов, включая незрелую айву венгерскую.<p>Аущадха варга – лекарства.<p>Все соли увеличивают межтканевую жидкость (вызывают отеки), открывают мелкие поры, помогают каловывыдению, уравновешивают Вату, помогают пищеварению, проникают в ткани, увеличивают Капху и Питту.<p>Из них, саиндхава (каменная соль) слегка сладковатая, афродизиак, полезна для сердца, уравновешивает все три доша, легко переваривается, не горячая по Вирйа, полезна для здоровья, не вызывает жжения во время переваривания, улучшает пищеварение.<p>Сауварчала (черная соль) – легко переваривается, полезна для сердца, издает приятный запах, очищает отрыжку, острая после переваривания, улучшает пищеварение и придает вкус (пище).<p>Бида (разновидность черной соли) – поднимает вверх и опускает вниз Питту и Вату, улучшает пищеварение, лечит запор, вялость, газы, колики и тяжесть в желудке.<p>Самудра (хлорид натрия) – сладкая после переваривания, тяжело переваривается и увеличивает Капху.<p>Аудбхида (соль из солончака) – слегка горькая, острая и мылкая на вкус, глубоко проникает и усиливает секрецию.<p>Кришна (разновидность черной соли) – аналогична сауварчала, включая запах.<p>Ромака (соль из озер, расположенных в области Шакамбара) – легко переваривается. Памшуттха (соль, добываемая из месторождений) – слегка мылкая, увеличивает Капху и тяжело переваривается.<p>Когда лавана (соль) используется для медицинских целей, предпочтительней использовать саиндхаву.<p>Йавашукаджа [Бывает двух видов - карбонат натрия и пепел ячменных зерен] нормализует вздутие желудка, лечит болезни сердца, двенадцатиперстной кишки, анемию, болезни селезенки, нарушение тонуса кишечника, болезни органов грудной клетки, одышку, геморрой и кашель, возникающий из-за дисбаланса Капхи.
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://jamarionmccowan3.blogspot.com/2020/01/blog-post_70.html">кетогенная диета меню</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-3707917307888886392020-01-13T18:26:00.001-08:002020-01-13T18:26:30.037-08:00диета похудеть на 5 кг<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://fitexpert.biz/wp-content/uploads/2019/06/26-1.jpg"></a>
<br><br>
Понимаете, что это означает? Это означает, что даже человек с хорошими генами гарантированно заболеет, если его постоянно перекармливать сахаром. В этом случае состав его кишечной микробиоты изменится, что очень плохо для организма. Кроме того, нездоровая высокоуглеводная диета, первая и главная причина современного ожирения, оказалась очень опасной для нервной системы и головного мозга! В своей предыдущей книге «Продукты-целители и продукты-убийцы» я упоминал работу ещё одного американского биолога, профессора Фернандо Гомеса-Пинильи. Он кормил подопытных мышей высокофруктозным кукурузным сиропом в той концентрации, которая сравнима с рационом людей, регулярно переедающих сладкое. И грызуны на глазах глупели: начинали хуже выполнять задачи на ориентирование и со-образительность. Коллегам профессора удалось выяснить, что именно при этом происходит. Известно, что в нервной системе и мозге нет собственных механизмов транспортировки глюкозы, поэтому теоретически «сахарные цунами» должны обходить их стороной. Но они, как и все прочие ткани организма, получают питательные вещества из кровеносной системы, поэтому стоит вспомнить, что происходит с нашим организмом на микроуровне под действием постоянного избытка сахара: вся та глюкоза, которая не была усвоена нашими органами, остаётся в кровотоке и вызывает реакцию под названием «гликирование». Во время этого процесса сахар связывается с молекулами белков и некоторых жиров, и в результате получаются деформированные молекулы – недосахар-недожир-недобелок. Учёные называют их конечными продуктами усиленного гликолизирования (AGE) и считают ответственными за хроническое воспаление в организме. В настоящее время это явление подвергается тщательному исследованию, и его обвиняют в возникновении многих проблем со здоровьем. В частности, недавно выяснилось, что эти биохимические химеры вызывают изменения в нервных тканях, к которым прилегают поражённые кровеносные сосуды, поэтому у многих больных хроническим сахарным диабетом начинаются проблемы с памятью и мыслительными функциями, а также периферическая невропатия, сопровождаемая слабостью, онемением конечностей и болезненными ощущениями в них. И тревожиться должны не только диабетики – эти механизмы запускает даже простое переедание сахара!
<br><br>
Источник: <a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://sbrositves2019.blogspot.com/2020/01/blog-post_42.html">сбросить вес аллен аудиокнига</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-16369352808360661742020-01-13T13:35:00.001-08:002020-01-13T13:35:47.223-08:00помогает ли бег сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://subtle-ed.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://sun9-40.userapi.com/c830508/v830508719/b4ff7/a8hLy3kfgFo.jpg"></a>
<br><br>
Если вы намерены есть сложные гурманские сыроедные блюда в течение «переходных» месяцев, это ваше право; но стремясь к здоровью, удерживайте в уме конечную цель «80/10/1 °CВ». Пожалуйста, помните, что самый простой путь к этому методу питания одновременно и самый короткий, как подтверждено многими, кто уже проделал его до вас.<p>Как и большинство населения развитых стран, многие сыроеды приучились бояться сахара – а значит, бояться фруктов. Питание низкокалорийной зеленью и исключение фруктов вынуждают нас потреблять жиры, чтобы насыщаться и получать достаточный калораж.<p>В то время как средний американец получает с жирами от трети до половины калоража, большинство сыроедов потребляют как минимум в полтора раза больше. Они непрерывно поглощают орехи, семена, масла, кокосы, оливки, авокадо и другие масличные фрукты. И даже если объём съеденного кажется небольшим, каждый маленький кусочек даёт существенную прибавку калорий. В результате многие сыроеды пытаются существовать на питании, в котором жиры дают 50, 60, 70 и более процентов общей калорийности. Вот несколько причин происходящего.<p>Орехи и семена вместо мяса и молока<p>Сыроедный «хлеб» из орехов и семян, ореховые паштеты и сыры – это безошибочные фавориты сыроедных ресторанов и основа любой гурманской сыроедной кухни. Но орехи и семена образуют такой плотный сплав калорий, до которого далеко даже самым жирным видам мяса.<p>СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ В ОРЕХАХ В СРАВНЕНИИ С ГОВЯДИНОЙ*<p>В оригинальном тексте 8 унций хлеба. Состав продуктов пересчитан в единицы измерения, принятые в России, с учётом пересчёта массы.<p>Семена вместо злаков<p>Льняные, подсолнечные, кунжутные, конопляные и некоторые другие семена обрели популярность в форме «обедов» из обезвоженных хлебцев. Не все они одинаковой консистенции, но в целом семена достаточно «вязкие», чтобы после сушки держать форму, что позволяет придать им сходство с привычными крекерами или хлебцами.<p>На вид, вкус и по консистенции эти дегидрированные продукты очень близки к настоящим хлебцам. Как и любой другой сухой хлебец, они держат форму, когда на них кладут ту или иную намазку. И неудивительно, что в отличие от злаковых хлебцев, содержащих лишь малую долю калорий из жиров, в хлебцах из семян масличных культур жиры составляют наибольшую часть калорийной ценности (даже если их «разбавлять» огромным количеством овощей) – от 50 до 70 %. Но сложно всегда помнить, что перед нами продукт, более чем наполовину состоящий из жиров: когда мы видим эти хлебцы в тарелке, они так похожи на «настоящие». А что мы на них намажем? Ах да, конечно – прекрасный жирный орехово-овощной спред, ореховый сыр или гуакамоле.
<br><br>
Источник: <a href="http://subtle-ed.site" target="_blank">subtle-ed.site</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://cedricrobert179.blogspot.com/2020/01/blog-post_96.html">как похудеть убрать живот домашних</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-87594195043668903582020-01-13T06:04:00.001-08:002020-01-13T06:04:00.962-08:00диета для похудения меню на каждый день<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://telegraf.com.ua/files/2017/08/devushka-khudeet.jpg"></a>
<br><br>
Мы затрагивали вопрос о силе ожиданий в главе 7. Очень важный аспект — изменение привычек. Исследования психологов показывают, что если вы серьезно настроены на формирование новых привычек, в том числе в питании, то шансов на успех у вас больше. Примером может служить исследование 2005 года, проведенное учеными из Университета Миннесоты. Более 300 участников эксперимента, отобранных для программы по снижению веса, по просьбе исследователей, оценили свои шансы на похудение. После завершения программы 18 месяцев спустя те участники, которые выражали более твердую уверенность в снижении веса, действительно сбросили наибольшее количество килограммов.<p>Ожидания успеха могут иметь разную природу. Некоторые из них основываются на ощущении самоэффективности, то есть веры в вашу способность добиться конкретного вознаграждения через изменение привычки. Другие — на вере в ту программу по перемене привычки, благодаря которой вы стремитесь достичь удовлетворения. Чем больше вы верите в выбранную программу или методику, тем больше вероятность того, что вы заслужите вознаграждение. Но вера в конкретную диету не берется из воздуха. Нужны основательные причины для того, что быть убежденным в ее успехе.<p>Элита спорта придерживается диеты чемпионов потому, что верит в нее. Профессионалы считают, что она даст им то самое «внешнее» вознаграждение, которого они добиваются. Профессиональные атлеты верят в диету чемпионов, поскольку наблюдают многочисленные примеры коллег. Когда восходящая звезда профессионального спорта оглядывается вокруг и видит, что все лучшие атлеты едят всё, едят качественные продукты, едят много углеводов, едят достаточно и в соответствии с индивидуальными особенностями, то для нее становится совершенно естественным ожидать, что она получит от этих привычек такое же вознаграждение. Главная цель моей книги в том, чтобы поделиться с вами этим опытом и вселить в вас такое же ожидание успеха.<p>Совершенно очевидно, что одна только вера в диету чемпионов не может вам дать много, если бы сама система не работала. Но это действительно оптимальный рацион для развития выносливости, и в этом своем качестве он неизбежно обеспечит вам ожидаемый успех. Вознаграждения замыкают полный цикл в конструкции привычки, создавая у вас неодолимое желание твердо следовать всем пяти правилам диеты. Когда вы достигнете этой точки, то ощутите свободу, потому что реализация этих привычек не будет больше требовать от вас никаких усилий. Они станут у вас автоматическими, чего вы и хотели добиться.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://210819.blogspot.com/2020/01/2_12.html">стол 2 диета меню</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-21639176708167017922020-01-12T17:07:00.001-08:002020-01-12T17:07:02.840-08:00как похудеть в икрах<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://gk-dom.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://klevo.net/wp-content/uploads/klevo/thumbs/1570601586_3899.jpg"></a>
<br><br>
В наши дни, конечно, все изменилось. Мы едим постоянно. Пост – добровольное воздержание от пищи – рассматривается как эксцентричное, не говоря уже о том, что нездоровое, поведение. Большинство из нас привыкло есть три раза в день, а также сытно перекусывать между основными приемами пищи. И даже между этими перекусами мы постоянно что-то хватаем: сливочный капучино тут, печенье там или, может быть, фруктовый коктейль, потому что он «полезнее».<p>Когда-то давно родители говорили своим детям: «Не перекусывай между едой». Эти времена давно прошли. Недавнее исследование в Соединенных Штатах, в котором изучались пищевые привычки 28 000 детей и 36 000 взрослых, показало, что за последние 30 лет время между потреблением пищи, любой, даже незначительной, сократилось на час. Другими словами, за последние несколько десятилетий количество времени, которое мы «не едим», очень существенно сократилось. В 1970-х годах взрослый человек проводил без еды примерно 4,5 часа подряд, в то время как для ребенка это значение составляло около 4 часов. Сегодня же взрослые «не едят» 3,5 часа, а перерыв между приемами пищи у ребенка длится 3 часа, причем это время не учитывает напитки и случайно перепадающие кусочки.<p>Частые перекусы не означают, что мы едим меньше на завтрак, обед и ужин, напротив, они лишь подогревают аппетит.<p>Мнение, что частая еда небольшими порциями полезна, намеренно распространяется производителями закусок и авторами мудреных диет, а также поддерживается медицинскими учреждениями. Они аргументируют тем, что лучше есть часто и по чуть-чуть, чем сильно проголодаться и переборщить с жирным высококалорийным блюдом. Нельзя не согласиться с этим аргументом, кроме того, существуют исследования, подтверждающие пользу для здоровья такого подхода, но лишь до тех пор, пока вы просто не начинаете таким образом переедать. Но, к сожалению, в реальном мире происходит именно так.<p>Я думал, что голод сделает меня рассеянным, невнимательным. На самом же деле голод обостряет чувства и ум.<p>Я боялся, что это будет невероятно тяжело. Оказалось, это не так.
<br><br>
Источник: <a href="http://gk-dom.site" target="_blank">как похудеть в икрах</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://jazminecabrera75.blogspot.com/2020/01/blog-post_75.html">как сбросить вес после родов</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-50284062221707183572020-01-12T09:25:00.001-08:002020-01-12T09:25:18.032-08:00после набора лишнего веса появилась одышка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://subtle-ed.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://womanem.com/wp-content/uploads/2019/11/grechnevaja-dieta-s-kefirom-1024x717.jpg"></a>
<br><br>
Если увидите на этикетке с натуральным квасом (приготовленным по классической технологии и старым рецептам) надпись «аспартам» или замаскированное его название – «нутрисвит», знайте – это что угодно, только не квас! Скорее всего, это сладковатый раствор коричневого красителя с добавкой лимонной кислоты Е330.<p>Это чрезвычайно выгодно для производителя. Представьте себе, что вместо мешка сахара в бак с будущей колой надо всыпать всего лишь кружку дешевого подсластителя. Каждому понятно, насколько упрощается, а главное, удешевляется производственный процесс, насколько меньше нужно складов и т. д. Поэтому-то западные – и уже многие отечественные – производители вдруг так рьяно увлеклись «заботой» о нашем здоровье! Возьмите наугад любой напиток в магазине, и в 9 случаях из 10 он будет содержать в своем составе аспартам. Именно благодаря ему продаваемые напитки могут похвастаться минимальным содержанием калорий.<p>Этот подсластитель можно обнаружить даже в тех напитках, где его в принципе быть не должно, например в квасе. Квас по определению напиток брожения, а бродить в нем может только натуральный сахар, аспартам тут вообще ни при чем.<p>Конечно же, умеренное количество такой «газировки» никакого вреда не нанесет. Мы все достаточно живучи. Однако ежедневно выпиваемые литры могут неблагоприятно отразиться на здоровье «водохлеба». Многие просто не обращают на такие «мелочи» внимания. Ведь мы-то думаем, что утоляем жажду, одновременно заботясь о своем здоровье и не перегружая себя лишними калориями! Что ж, в отношении этих самых калорий – все истинная правда, их в «light» и «diet» практически нет, поскольку нет там и высококалорийного сахара. А вот с первым утверждением я бы поспорил.<p>После употребления напитков с подсластителями во рту остается довольно мерзкое ощущение приторности, которое так и хочется снять новой порцией напитка. Наверняка вы и сами не раз в этом убеждались. А объясняется все очень просто: во-первых, слюна плохо удаляет остаточный подсластитель со слизистой рта, а во-вторых, на заводах часто его просто передозируют. Действительно, при такой себестоимости нетрудно его и пересыпать. И в результате мы получаем напиток не для утоления, а для возбуждения жажды.
<br><br>
Источник: <a href="http://subtle-ed.site" target="_blank">смотреть здесь</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://seanbreeden601.blogspot.com/2020/01/blog-post_50.html">диета для мужчин</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-2760571640659413902020-01-11T14:22:00.001-08:002020-01-11T14:22:00.135-08:00став сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img.championat.com/news/big/q/j/massazh-kotoryj-umenshit-vashi-formy-vy-prosto-lezhite-i-hudeete_1564681008234562299.jpg"></a>
<br><br>
Врачи подчеркивают важность повседневного потребления растительных продуктов, богатых пищевыми волокнами (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, добавляемые в пищу отруби и др.). Весьма полезную группу волокон составляют пектины. Их даже специально рекомендуют есть работникам химических производств. Содержание пектинов в большинстве ягод и плодов составляет обычно десятые доли процента. Наиболее богаты пектинами свекла (1,1 процента), яблоки (0,56–0,77 процента), морковь (около 1 процента), черная смородина (0,84–1,68 процента), сливы (0,61–1,44 процента), абрикосы (0,56–0,77 процента), клюква (0,7 процента). Есть пектины в бахчевых, капусте, баклажанах. Настоящий яблочный мармелад также содержит пектины, а в мармеладе на основе желатина их нет. Привычка некоторых людей срезать и выбрасывать кожуру с яблок и груш приводит к потере пектинов. Пектины помогают удалению из организма холестерина, препятствуют всасыванию из кишечника солей ядовитого для нас свинца и других вредных металлов, а также радиоактивных загрязнений.<p>Но польза растительной пищи не сводится только к чистке волокнами от ядов. Не менее важны антиоксиданты растительной пищи, защищающие от рака и атеросклероза. Врачи рекомендуют ежедневно съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов, при этом важно их разнообразие — ведь каждый из них содержит свой набор полезных веществ. В растениях содержатся также фитостерины — полезные вещества с молекулами, похожими на холестерин, но мешающие всасыванию холестерина в кишечнике. Этих веществ много в зерновых продуктах и растительных маслах.<p>Народная медицина подчас рекомендует чистить организм, длительное время питаясь каким-то одним овощем или фруктом. Врачи, напротив, рекомендуют проводить лишь отдельные разгрузочные дни, когда человек питается ограниченным количеством одного продукта, например арбуза. Но они возражают против недельной чистки фруктами. За такое время организм лишится поступления с пищей многих нужных для здоровья веществ. В качестве примера рассмотрим описанную в книге Н. Шабалиной «Сто современных диет» (2005) яблочную диету, которой рекомендуется следовать в течение шести дней. Послабление в этой диете только одно: в дополнение к 1–2 килограммам яблок допускается «пожевать сухарики». Диета крайне бедна белком (4–8 граммов без учета сухариков), ее калорийность составляет 450–900 ккал в день, опять же без учета сухариков. Недостает в диете и многих других необходимых человеку веществ, например кальция, магния, витаминов В1, В2, РР.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">www</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://alkalala11.blogspot.com/2020/01/blog-post_77.html">как сбросить вес физические упражнения</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-8589616730653279822020-01-11T12:24:00.001-08:002020-01-11T12:24:11.538-08:00орехи лишний вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://foodandmood.com.ua/i/71/01/99/710199/b186545216772287cf5ee0da3ed66b87-quality_75Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_740Xh_493.jpg"></a>
<br><br>
Реалистичные цели при похудении важны по многим причинам. Конечно, сложно точно определить, что является для вас реалистичным, но очевидно, что сбросить 5 кг за день или даже за неделю нереально ни для кого. Не забывайте, что большинство диет не приносят желаемого результата в том числе и потому, что они создают у нас совершенно нереалистичные представления о том, насколько быстро и легко можно сбросить вес. Кроме того, мы часто неверно представляем себе, насколько изменится наша жизнь после того, как мы похудеем7. В одном из исследований было обнаружено, что люди верят, что если они похудеют, то у них повысятся шансы выиграть в лотерею8. Конечно, это уж совсем фантастично, но, к несчастью, вы не можете приступать к реализации плана похудения, считая, что оно автоматически приведет вас к успеху в работе и личной жизни. Похудение может быть полезным во многих аспектах, но верить, что, став стройнее, вы станете счастливее, богаче и выше ростом (да, люди действительно сообщают о таких ожиданиях!), значит обрекать себя на разочарование.<p>Постановка реалистичных поэтапных целей при похудении важна также и психологически. И здесь очень важно не быть слишком жестким. Чтобы похудеть раз и навсегда, вы не должны наказывать себя за каждую конфетку, попадающую вам в рот; вы должны сохранять гибкость и понимание самого себя. Не нужно расстраиваться и винить себя, если вы идете к поставленной цели не так быстро, как вам хотелось бы. Я помню, как была разочарована, когда постепенно (в соответствии с рекомендациями, которые даю в этой книге) сбросила вес, набранный за время первой беременности. Для меня было таким достижением влезть в старые джинсы! Но, похоже, никто, кроме меня, не заметил, как исчезли эти последние 2 кг (и я уж точно не стала богаче). Тогда я в очередной раз убедилась, что мы обращаем на наш точный вес куда больше внимания, чем окружающие. Мы можем скрывать, сколько мы весим, как будто это государственная тайна (еще большая, чем наш возраст!), но окружающие относятся к нам вовсе не так критично, как мы сами.
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">орехи лишний вес</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://sarahmorfin312.blogspot.com/2020/01/blog-post_36.html">как сбросить вес в тренажерном зале</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-82473508798639474202020-01-11T11:00:00.001-08:002020-01-11T11:00:52.537-08:00диета 9 типа<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://fightnews.info/files/thumbnail/24209a1cffea0eed6d095f549a3578bc/091ad93e761cad39f6ede6e7b271c1eb/eh3GSRJAMBBA0dOwVBk6xCJb90jrTCgUUa4v8hevvk_bM75wN2KyuoDsP1DSDTNpbnvwYiBAQDZyBWS9/JtktpwvtmyhHoxVro0sh5rpo5zVcx7OTaYScah8-"></a>
<br><br>
Чем настаивать, чтобы наши клиенты немедленно приступили к нагрузкам по режиму, мы ждем, пока они созреют. Откладывание двигательной активности на несколько недель, даже на несколько месяцев, не сделает большой погоды в деле длиною в жизнь.<p>Поэтому не переживайте, если не чувствуете потребности натянуть кроссовки и пробежать несколько кругов, особенно если прежде у вас была склонность наказывать себя упражнениями. Существует несколько ключей для преодоления барьеров, которые не дают вам заниматься.<p>Мы обнаружили, что одним из ключей к системным упражнениям является концентрация на ощущениях, а не жонглирование цифрами сожженных калорий. Вместо того чтобы просто убивать время или качаться, стиснув зубы, последите, как вы себя чувствуете в течение дня (в том числе, во время занятий и сразу после).<p>• Уровень стресса. Лучше ли вам удается справляться со стрессом? Стали ли вы менее раздражительны? Легче ли вам спокойно воспринимать ситуацию, противостоять ударам судьбы?<p>• Уровень энергии. Чувствуете ли вы себя более живым? Прибавилось ли у вас воодушевления? Если вы занимаетесь по утрам, помогает ли это вам проснуться или, наоборот, плющит?<p>• Общее ощущение благополучия. Улучшилось ли ваше мироощущение?<p>• Чувство уверенности. Ощущаете ли вы большую решимость? Говорите ли «я могу это сделать» и ловите момент?<p>• Сон. Спите ли вы крепче и просыпаетесь ли более свежим?<p>Если у вас период неподвижности, особенно важно отмечать эти чувства – они послужат вам отправной точкой. Сравните разницу между ощущениями, когда вы занимаетесь и когда не занимаетесь. Отметьте, как вы себя чувствуете. Когда вы сможете по-настоящему ощутить разницу между постоянными упражнениями и бездействием, положительные чувства послужат мотивирующим фактором для продолжения занятий. Зачем переставать что-то делать, если от этого хорошо? Напротив, если вы занимаетесь, придерживаясь диетического образа мышления, вы привыкаете останавливаться и начинать, как и с каждой новой попыткой диеты. На самом деле было доказано, что 70 % тех, кто начинает программу упражнений, бросает в течение первого года (Миллер, 1994). Помните: физкультура – это гораздо больше, чем просто машинка для сжигания калорий.
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">диета 9 типа</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://claredear18.blogspot.com/2020/01/blog-post_13.html">красота и лишний вес</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-30454081309964202762020-01-11T09:11:00.001-08:002020-01-11T09:11:46.865-08:00диета дюкана меню на неделю<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://cs7.pikabu.ru/post_img/big/2018/07/09/4/1531112745183236585.jpg"></a>
<br><br>
Понимаю, прошла всего одна неделя, но я чувствую себя потрясающе. Спасибо!<p>Изменить образ жизни не так уж сложно, главное – начать.<p>Критическая масса: комплекс Киви, комплексы А и Б<p>Специально для тех, кому требуется более интенсивная программа занятий для попы, привожу полный комплекс Киви.<p>Он советует тричетыре круговые тренировки с упражнениями в указанном порядке. Я считаю, что МЭД – две тренировки и что именно они принесут 80–90 % пользы большинству мужчин и женщин. Мужчины с помощью этих комплексов разовьют сильный рывок бедрами, что означает лучшие результаты почти во всех видах спорта, в том числе в пауэрлифтинге.<p>Если, приступив к занятиям, вы вскоре начнете пропускать или откладывать их, вернитесь к базовым махам дважды в неделю, как делаю я: это упражнение гарантирует более быстрый прогресс, чем прочие комплексы.<p>По совету Киви выполняйте комплекс А по понедельникам и Б – по пятницам, а подъем ягодиц над полом (см. выше) – перед каждым комплексом.<p>Комплекс А<p>Все упражнения, кроме махов гирей, выполняются по 10 повторов с весом, позволяющим вам сделать максимум 13 повторов.<p>Низкие (ягодицы к пяткам) приседания с тяжелыми гантелями; сидя в нижней точке, напрягите ягодичные мышцы на секунду, прежде чем подняться.<p>Тяги с гантелями одной рукой и одной ногой.<p>Шаги с выпадами и подъемом колена.<p>4. Отжимания с широким упором.<p>5. Махи гирей двумя руками (20–25 раз).<p>Повторите последовательность 2–4 раза.<p>Комплекс Б<p>1. Румынские тяги на одной ноге (10–12 повторов с каждой ноги).<p>2. Подтягивание до подбородка (4 секунды – только на движение вниз) 10 раз или до тех пор, пока удается управлять спуском.<p>Сгибание одной ноги на фитболе, 6–12 повторов каждой ногой.<p>4. «Планка» для брюшного пресса (и средних ягодичных мышц на боках) → Увеличение нагрузки: начните с 30 секунд фронтально, 30 секунд на боку, довести до максимума в 90 секунд.<p>5. Обратные гиперэкстензии × 15–25 повторов.<p>Повторите всю последовательность 2–4 раза.<p>На вебстранице .fourhourbody/exercises вы найдете фотографии всех упражнений комплекса Киви. Описания чаще запутывают, чем помогают.
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">fhrb.site</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://alexanderboylan557.blogspot.com/2020/01/blog-post_86.html">диета малышевой бесплатно меню</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-75731310716611070112020-01-11T07:32:00.001-08:002020-01-11T07:32:26.842-08:00ален кар способ сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.vladtime.ru/uploads/posts/2019-08/1566461073_1.jpg"></a>
<br><br>
Этот ритм идеален в сочетании с мезотерапией (лечение инъекциями в мезодерму) с использованием препарата «цинтелла азиатская» (южно-азиатское растение, экстракт которого оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, регенерирующее действие, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и поэтому является незаменимым в мезотерапии целлюлита) в достаточных дозах. Можно получить неплохие результаты, щадя верхнюю часть тела.<p>! ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ<p>«СЕЙЧАС ВАМ УЖЕ ТРЕБУЕТСЯ 30 МИНУТ ХОДЬБЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ВО ВРЕМЯ ОСТАНОВКИ ПОТЕРИ ВЕСА ПЕРЕЙДИТЕ НА 60 МИНУТ ХОДЬБЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 4 ДНЕЙ.<p>Если избыточный вес является очень высоким — 20 кг и более, не так легко определить, сколько килограммов уходит за одну неделю, но мой опыт показывает, что в среднем потери составляют 1 кг в неделю.<p>! В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЭТАПА «ЧЕРЕДОВАНИЕ» ПОТЕРЯ ВЕСА ДОСТИГАЕТ 1 КГ И ВЫШЕ ЗА НЕДЕЛЮ, ТАК ЧТО ПЕРВЫЕ 10 КГ УХОДЯТ ЧУТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ЗА 2 МЕСЯЦА.<p>Спустя 2 месяца вес теряется очень медленно из-за защитных метаболических процессов, которые будут подробно описаны в главе о третьем этапе диеты. В течение некоторого времени темп потери веса 1 кг в неделю сохраняется, а затем из-за психологического барьера снижается в моменты отклонения от диеты или у женщин во время предменструального синдрома.<p>Необходимо знать, что тело без особого сопротивления принимает потерю первых килограммов, но бьет тревогу, когда запасы ресурсов начинают истощаться.<p>Теоретически создается благоприятная обстановка для дальнейшего следования диете. Но на практике часто бывает наоборот. Длительное подавление желаний и соблазнов, настойчивые приглашения на праздничные обеды и ужины — даже железная воля может дать осечку. Однако реальная угроза исходит извне. Потеря первых 10 кг приводит к очевидному улучшению общего состояния: улучшается внешний вид, восстанавливается гибкость, исчезает одышка, коллеги и друзья начинают делать комплименты и к тому же становится возможным носить ранее запрещенную одежду.<p>Все это, наряду с классическим аргументом «только разок», приводит к неоднократным отклонениям от диеты и повторным возвращениям к ней, что создает хаотическую и весьма опасную ситуацию для желающего похудеть.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">ален кар способ сбросить вес</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://jazminecabrera75.blogspot.com/2020/01/blog-post_66.html">диета пп</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-55318533948293806612020-01-11T05:57:00.001-08:002020-01-11T05:57:40.609-08:00похудевшая елена<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img1.hochu.ua/uploads/11/65/68/116568f2-e9c4-487f-97b7-6ee19739bcd6_633x490_fit.jpg"></a>
<br><br>
1 ч. л. натертой лимонной цедры<p>1 чашка шпината или рукколы<p>1 небольшая красная луковица, разрезать на 4 части<p>1 небольшой помидор, разрезать на 4 части<p>1 ст. л. оливкового масла экстра вирджин<p>4 листочка свежего базилика<p>1. В небольшой миске смешать майонез, нарезанный базилик, лимонный сок и цедру. Отставить в сторону.<p>2. Разогреть гриль. Смазать части луковицы 1 ч. л. оливкового масла и посыпать 1/8 ч. л. перца. Поместить на гриль и обжарить с двух сторон 6–7 мин, пока лук не потемнеет и не станет мягким. Снять с гриля и отставить в сторону. Смазать стейки тунца 1 ч. л. масла и посыпать оставшимся перцем. Поместить стейки на гриль и обжаривать 6–7 мин, перевернув один раз, пока мясо внутри не приобретет розовый цвет. Смазать хлеб оставшейся 1 ч. л. масла и поджарить на гриле по 1 мин с каждой стороны.<p>3. Разложить хлеб на 4 тарелки и намазать майонезным соусом. Положить на хлеб по 1/4 чашки шпината или рукколы. Сверху кусочек луковицы, стейк тунца и ломтик помидора. Ломтики помидора украсить листиком базилика и подавать.<p>Пищевая ценность 1 порции: 233 калории, 3 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 30 г белков, 20 г углеводов, 2 г клетчатки, 322 мг соли.<p>Подайте с 1 персиком. (Всего 292 калории и 322 мг соли)<p>2 ст. л. майонеза с пониженным содержанием соли и низкой калорийности<p>1 ст. л. сладкого пряного соуса<p>4 булочки для гамбургера<p>1 небольшой томат, нарезать на 4 ломтика<p>1 ст. л. мелко нарезанного лука<p>4 листа салата<p>4 (4 унции) филе палтуса<p>1. В небольшой миске хорошенько перемешать майонез, соус и лук. Отставить в сторону.<p>2. Смазать сковороду кулинарным спреем и разогреть на интенсивном огне. Посыпать рыбу перцем и поместить на сковороду. Жарить, перевернув один раз, 9 – 10 мин, пока вилка не станет легко входить в мясо. Снять с плиты.<p>3. Тем временем поджарить хлеб в тостере и положить нижние части булок на 4 тарелки. На каждую положить по ломтику помидора, листику салата и куску филе палтуса. Верхние части булок смазать приготовленным соусом и положить на рыбу.<p>Пищевая ценность 1 порции: 302 калории, 7 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 34 г белков, 26 г углеводов, 4 г клетчатки, 324 мг соли.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">chuancong.site</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://christinenutter253.blogspot.com/2020/01/blog-post.html">ковальков диета</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-24858325048031044032020-01-11T05:11:00.003-08:002020-01-11T05:11:39.332-08:00питание беременной чтобы не набирать лишний вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://edaizzabugra.ru/wp-content/uploads/2019/05/vertical-diet-1-1024x516.jpg"></a>
<br><br>
В наши дни медики постепенно начинают осознавать пользу от контролированного употребления углеводов. К сожалению, радоваться рано, так как пока еще далеко не все врачи поняли, что питание псевдопродуктами, не имеющими питательной ценности, стало частью американской культуры, а это несет смертельную опасность для здоровья нации.<p>Может быть, пока что вам нелегко понять сущность дискуссии об особенностях обмена веществ, об уровнях инсулина и сахара в крови. Этим вопросам целиком посвящены несколько последующих глав. Когда вы поймете, как функционирует организм, вам станет ясно, почему диетологический метод Аткинса предлагает здоровый путь к похуданию. Но прежде чем перейти к следующей главе, я хотел бы максимально сжато изложить идеи, составляющие основу данной книги:<p>Основные типы питательных веществ<p>Белки, или протеины. Слово «протеин» в переводе с греческого означает «имеющий первостепенную важность»). Греки были совершенно правы! Протеины, сложные молекулы которых состоят из аминокислот, являются основным строительным материалом, из которого состоит организм живых существ. Белки необходимы для нормального протекания практически всех биохимических реакций. Основные источники белка - мясо, птица и рыба (они практически не содержат углеводов), а также сыр, орехи и семечки. Среди овощей тоже есть чемпионы по содержанию белка, но в растительном белке, в отличие от животного, нет полного комплекса незаменимых аминокислот.<p>Жиры обеспечивают организм глицерином и эссенциальными (незаменимыми) жирными кислотами. Тридцатилетняя кампания за ограничение употребления жиров была в равной степени ошибочной и бессмысленной, так как жир необходим для нормального функционирования организма. Жиры содержатся в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, орехах и семечках, а также в некоторых плодах (в частности, авокадо). Растительные масла практически на 100% состоят из жира и не содержат углеводов.<p>Углеводы - это сахара и крахмалы, молекулы которых представляют собой полимерные цепи из молекул сахара. Углеводы представляют собой наиболее доступный для организма источник энергии. К сожалению, современный человек употребляет намного больше углеводов, чем требуется организму. Определенное количество углеводов содержится и в некрахмалистых овощах, но такие овощи служат в первую очередь источником клетчатки и различных питательных веществ, в том числе витаминов и микроэлементов. Благодаря незначительному содержанию углеводов в рационе человека может быть значительное количество некрахмалистых овощей, богатых питательными веществами.
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">питание беременной чтобы не набирать лишний вес</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://bodhimathes674.blogspot.com/2020/01/5-5.html">диета 5 кг за 5 дней</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6814743021882206317.post-80262957510857509052020-01-10T23:36:00.003-08:002020-01-10T23:36:25.563-08:00как посчитать лишний вес у мужчин<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://thumbor.my.ua/P_C7rgcG7lCHNBh2e9hH4OpVUcE\u003d/767x510/smart/static.apostrophe.ua/uploads/image/thumbs/416x231_outbound_04f43a84a70e6243bc3fe62da1d9d4b0.jpg"></a>
<br><br>
Чтобы проверить, положительно ли влияют успокаивающие продукты на настроение людей, мы должны были вначале его испортить. Вариант, когда мы находим испытуемых с уже испорченным настроением, не подходит, поскольку плохое настроение проявляется у всех по-своему, и отследить, как влияют на психологическое состояние именно продукты питания, проблематично. Мы сами портили настроение испытуемым, показывая им 18-минутную видеонарезку со сценами, вызывавшими сильную грусть, злость и тоску. Нашим ассистентам пришлось провести долгую и неприятную работу по просмотру разных фильмов и подбору фрагментов, которые вызывали бы такие эмоции. Если полученный видеоряд «срабатывал» на нас, мы показывали его студентам курса «Введение в психологию».<p>Создание этих видео — наименее приятная задача из тех, которые наша команда когда-либо выполняла. Процесс затянулся почти на год, в течение которого в лаборатории, где обычно царит жизнерадостная атмосфера, успело поплакать немало людей. Мы заранее предупреждали испытуемых, что фрагменты, которые они увидят, могут вызвать у них отрицательные эмоции, но в конце мы всегда поднимали им настроение смешными и веселыми видео. Более того, мы никогда не отпускали их домой без типичного американского успокаивающего продукта — шоколада фирмы Hershey [10]. Тем не менее этот этап исследования был невеселым.<p>Мы остановили свой выбор на двух совершенно убийственных для настроения видеоподборках и могли приступать к эксперименту. План состоял в том, чтобы показать фрагменты испытуемым, а после предложить им на выбор продукты, которые воспринимаются ими как успокаивающие, и любые другие. Для того чтобы у нас под рукой была их «успокаивающая еда», мы за пару недель до начала эксперимента попросили их заполнить онлайн-анкеты. В них они должны были указать три продукта, которые улучшают их настроение, когда им грустно, при этом нужно было точно обозначить марку и вид, потому что нам (втайне от испытуемых) хотелось предоставить им именно то, что их успокаивает. Мы подумали, что испытуемые будут разочарованы, получив не сам продукт, а его аналог. Я вот, например, не пришла бы в восторг, если бы мне вместо мороженого Rocky Road фирмы Häagen-Dazs дали мороженое Marsha Marsha Marshmallow фирмы Ben & Jerry’s, хотя они похожи — оба шоколадные и с маршмеллоу. В одном мороженом содержатся кусочки печенья и жареного маршмеллоу в большом (даже очень) количестве, а в другом — миндаль и кусочки нежареного маршмеллоу (которых к тому же еще и мало).
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">readonepiece.site</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://isabelalevan199.blogspot.com/2020/01/blog-post_29.html">диета при обострении поджелудочной железы меню</a>Unknownnoreply@blogger.com0